Category Archives: Uncategorized

Cykla Malmö – Kalmar

I söndags var sista dagen på min sammanhängande period av semester för i år. Min sambo fortsätter hösten med att vara mammaledig med våran underbara son nr 2 som kom till världen i maj.

Vi var nere en vecka i Malmö för att hälsa på lite släkt på hennes sida och vänner. Cykeln hade jag med mig för att cykla runt lite i skåne för omväxlingens skull, där finns ju faktiskt rätt gott om backar och kullar jämfört mot Öland.

Ca 32 mil hem och det är bara sätta sig på cykeln och börja trampa. En liten felbedömning från min sida då jag räknat med att det fortfarande är långa ljusa sommarnätter gjorde att jag fick börja klockan 5 istället för 3 som jag hade tänkt. Jag hade ju trots allt en tid att passa då cykelfärjan (nej man får inte cykla på bron) hade sin sista tur klockan 18.

Det var en väldigt fin morgon och efter många timmars tramp och några korta pauser samt lunch nådde jag fram till strax utanför Ljungbyholm (2mil från Kalmar). Klockan var då strax efter 17 vilket innebär att jag borde hunnit med färjan – men kroppen sa här ganska tydligt stopp. Fötterna värkte (smala skor, breda fötter), nacken och ryggen värkte och energin samt benen var bara helt slut.

Cykeldatorn som för övrigt fick fnatt ett par gånger längs med vägen och stängt av sig och sedan visat ett par tusen km/h hastighet när man satt igång den igen så snitthastigheten blev helt whacko visade strax över 30mil. Eftersom rutten blev “kapad” några gånger gick det heller inte att ladda upp den som ett enda stycke med puls till Garmin Connect 🙁 Det gick dock att plocka ut GPX filen från datorn för att få ut hela sträckan på karta.

Spana in sträckan på Strava: http://www.strava.com/activities/72400970

En god vän samt brylling till mina barn, Daniel, fick hämta upp mig och i ett naffs var jag hemma. Knäna började ömma och jag hamnade ganska så snabbt i soffan efter duschen.

Några dagar senare så ömmade knäna lätt fortfarande, men med lätt och lugn cykelpendling så har det idag i princip helt gått över. Dock är musklerna heeeelt slut då jag cyklat och sprungit i veckan, nu blir det vila till måndag!

[av_gallery ids=’182,183,184,185,187,186,188′ style=’thumbnails’ preview_size=’portfolio’ thumb_size=’portfolio’ columns=’5′ imagelink=’lightbox’]

Simma?

image

image

Hittade min gamla våtdräkt i källaren. Använd 2 ggr. Kanske ska ta och börja träna med den. Köpte den för 2 år sedan för att simma Vansbro men det sket sig av olika anledningar. Förra året skulle jag också ha simmat Vansbro men återigen blev det inget.

Jag bor ca 200 meter från havet så det finns egentligen bara dåliga ursäkter för att inte gå ner och försöka lära sig crawla lite på egen hand. Har ju fått lite grundläggande teori av en fd kollega som varit svensk mästare i frisim samt en fd lärare som nu kör ironman.

Som synes på bilden har vinter/pendlingscrossen fått sig ett rött fint trainerdäck för att hamna i källaren vid trainerroad. Är man 2 barnsfar så är man, kan ju inte sticka iväg och cykla i timtal hur som helst.

Dock så trivs jag väldigt bra med att ha 2 barn så inget ont om det 🙂

Idag joggade jag 1.9km med barnvagn mitt på dagen i 23-25grader och sol. Snacka om svettigt. Konstiga muskler man använder,  hade träningsverk och ont i ett knä redan någon timme efteråt. Får kanske prova och springa lite oftare än typ 5ggr om året 😉

Högprofilshjul?

Snöigt men kul (och långsam) pendling hem från jobbet idag. Dryga milen med ca 10cm opöogad nysnö. Bitvis var det plogat av bil, men det var ändå lättare att köra i det oplogade för det spårade mindre. När jag kom hem såg hjulen ut som högprofilare 😉

20130212-190225.jpg

20130212-190121.jpg 20130212-185552.jpg