Category Archives: Frisim

Kvällssimning i Norra Viken, Mörbylånga

 

DCIM100GOPRO

Lite tung i huvudet och sliten i kroppen så jag blev anfådd för ingenting och kunde inte hålla tekniken, men det var en fantastisk fin kväll med solnedgång och kontrastrika moln.

Imorgon planerar jag intervaller med en erfaren löpare uppe i Rällaskogen. Där finns en sjukt lång sektion med trappor vilket jag återkommer till efter vi varit där.

 

Dag 28

Månaden jag skulle blogga varje dag i börjar närma sig sitt slut. Det blev långt ifrån varje dag bortsett från en ambitiös nivå i början.

Liten summering såhär långt under månaden.

  • Gått ner ca 2kg vikt, varav ca 1,5kg fett (enl. bioimpedansvåg, snitt mätt över ett par dagar)
  • Ökat simträningsmängden markant och skaffat öronproppar, nya simglasögon, paddlar och studerat ändlöst många simvideos på youtube utan att knappt blivit något bättre förutom i min fantasi.
  • Köpt kläder som jag ska  ha till tävlingsdagen, triathlon-linne och 2xu kompressionskortbyxor samt simmat, sprungit och cyklat in dessa lite.
  • Justerat tempoställningen på cykeln samt lånat ett par 50mm Revolver högprofilshjul med DT Swiss 240s nav.
  • Provat en begagnad våtdräkt i toppklass som jag bestämde mig för att inte köpa.
  • Höjt min snitthastighet på ca 20km cykeldistans från 33-34 till ca 36 med kläder, hjälm, sittposition.
  • Höjt mitt löpsnitt från ca 5 tempo till ca 4:30 på 4-6km distanser.
  • Rakat benen första gången i mitt liv.
  • Överlevt all simträning som hittills bara lett till att jag kan simma kontinuerligt i ca 1min 30 sek…
  • Ätit lite för mycket glass..
Photo 2014-07-18 21 30 47
Norra viken där jag bedriver större delen av min simträning. Dock inte vid denna tidpunkt 🙂
Lite nya kläder och simglasögon på väg att testas!
Lite nya kläder och simglasögon på väg att testas! Ja jag har en klipptid bokad…
Revolver Speedsession 50. Framhjulet väntar ännu på att få ett däck ditlimmat
Revolver Speedsession 50. Framhjulet väntar ännu på att få ett däck ditlimmat

Utan våtdräkt i Kalmarsund, i September. Självanalys av simteknik

Underlättar att se sig själv simma, för att tydligt se vad man behöver förbättra! Behöver förbättra allt, men framförallt dålig andningsteknik, för låga armbågar och lite halvkass flytläge, inte alls så viktiga bitar 😉

Detta filmat i Kalmarsund ikväll, fortfarande okej vattentemp för korta träningspass utan våtdräkt. För att ge en uppfattning om att jag iallafall förbättrat mig genom självträning så var jag tidigare i somras tvungen att stanna 2-3 kanske 4 gånger mellan bryggorna på filmen för att jag inte kunde andas och var så långsam/förbrukade onödigt mycket syre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Frisim

Ett par hundra meter hemifrån. Ett av 3 närliggande ställen jag tänker lära mig frisim på. De andra två är Norra Viken i andra änden av Mörbylånga, och tredje är simhallen i Kalmar. Det är bra med en badplats i både norra och södra Mörbylånga, då kan man oftast välja beroende på vind och vågor.

Här provade jag ikväll snorkeln från förra inlägget, när man kunde fokusera på simningen så blev jag istället snabbt trött i armar och axlar så det blev inte så många minuter men nånstans ska man börja.

20130722-211633.jpg

Snorkel

Sista dagarna har jag försökt ta 10minuter om dagen iallafall med lite simteknik. Svårt när det ibland är vågor och andningen inte sitter som den ska. Nu har jag däremot fårt låna en snorkel så jag kan få träna lite teknik ostört andningen. En sak i taget.

20130722-144943.jpg