4x4min, lite cykling och sånt

Dagens löparpass blev ett gött köttpass som både snurrade i huvudet och nästan frambringat en väggad känsla resten av dagen. Körde upp till ca 95% av maxpulsen, första två kändes galet jobbiga, sen fick jag öka på vilan lite men genomförde ändå 4st vilket jag är nöjd med.

Jag föreställer mig att jag ser ut som en anka när jag springer. Återstår att fånga på film så jag kan avgöra vad som behöver förbättras i min löpteknik, förmodligen allt men då en kompis kom förbi på en kort jobbrast för att kolla läget skulle han givetvis fånga mig på bild.

received_10207450000798025
Trött Erik. 50 meter kvar på intervall nr 3. Foto Daniel Svensson
received_10207449999397990
Fortfarande lika trött Erik, 45meter kvar på intervall 3. Foto Daniel Svensson

Varv 3,5,7 och 9 är intervallerna

Lite senare framåt kvällen ville jag kräma ur lårmusklerna med så jag tog ett tempopass med vändpunkt på 2 mil totalt. Det var blåsigt och lite regnstänk och blev inget världsrekord med sina 34.1km/h men det var jobbigt iallafall.

Det här med att vänta på gps’en alltså…

IMG_20150727_204501

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *